כשהכתפיים כואבות, השכמות שורפות והצוואר תפוס
כל פעולה הופכת לסיוט!
ליתר דיוק, לגיהינום! אין דרך לתאר כמה קשים יכולים להיות החיים כשכול האזור העליון של הגב- השכמות,
הכתפיים ולעיתים גם הצוואר, תפוס וכואב. זה עלול להרגיש כמו מדקה של סכינים.
כל תזוזה מייסרת. קשה מאוד לתפקד כך ביום, שלא לדבר על לישון טוב בלילה.
כל מה שבא לך, זה שמישהו יגאל אותך מסד העינויים הזה, ובצדק!
זה בדיוק מה שאני הולכת לעשות!
ללמד אותך איך להשתחרר מכאבי התופת ולהחזיר לעצמך את איכות
החיים בלי תלות בעזרים חיצוניים או בטיפולים שעולים אלפי שקלים.
איך בדיוק זה הולך לקרות?
בעזרת התוכנית הדיגיטלית
"שחרור מכאבי גב עליון"
תוכנית שתלמד אותך תרגילי תנועה בריאותיים וקלים, לשחרור
הצוואר הכתפיים והשכמות. תרגילים שישנו לך את החיים.
לא פחות!
הנחייה ברורה, מדויקת וחווייתית כמו בשיעור פרונטאלי.
לא נדרש ידע מקדים או כושר גופני
כל השיעורים פתוחים לתרגול 24/7
מבוא - הסבר על מבנה הקורס
1. תרגילים בסיסיים בשכיבה להגדלת טווח התנועה בגב העליון (8 דקות)
2. תרגול עמידה וישיבה זקופות ופתוחות בעזרת כיסא ( 8 דקות )
3. תרגילים ליצירת איזון בין חוזק השרירים לגמישות בעזרת מקל של מטאטא ( 6 דקות )
4. תרגילים בעמידת שש לתנועה חופשית ומשוחררת של הידיים, הכתפיים והשכמות ( 9 דקות )
5. תרגילים בעמידה בשליבת אצבעות הידיים- לשחרור הגב
העליון, הגדלת טווח התנועה וחיזוק הזרועות והגב ( 6 דקות )
מתנה - מדיטציה להרפיית המתח בגוף ( 12 דקות )
מתנה - תרגול ממוקד לשחרור צוואר נוקשה ומוגבל בתנועה ( 5 דקות )
מתאים לי ממש! איפה משלמים?
כל כך הרבה אנשים סובלים מכאבי גב עליון
למה זה קורה?
כי אנחנו בני אדם
"ידניים"
רוב פעולות היום יום שלנו,
נעשות עם הידיים. הרמה של
דברים, עבודה בגינה, פעולות
ניקיון, בישול, הקלדה על
מחשב, נהיגה ועוד. פעולות
אלו חוזרות על עצמן והן
כרוכות במאמץ ובמתח
היוצרים בלאי מוגבר על
הכתפיים, השכמות והצוואר.
יציבה וישיבה לא
נכונות
לרובינו יש דפוס, לא מודע,
להרים מעט את הכתפיים. זה
יוצר כיווץ ומתח באזור הגב
העליון והצוואר, זרימת דם לא
טובה ולחץ על העצבים.
ישיבה כפופה ומרושלת מול
מסכים, גב עליון מעוקל או
עקמת בעמוד השדרה,
יוצרים, גם הם, כאבים חזקים.
שחיקה בגלל
ספורט אינטנסיבי
פעילות גופנית אינטנסיבית,
לאורך זמן, כמו טניס, הרמת
משקולות, שחייה וכדומה,
יוצרים בלאי ושחיקה
במפרקים. קרעים ברצועות
ובגידים שנובעים ממאמץ
מוגבר, לאורך זמן, גורמים
גם הם להיווצרות של
שחיקה, דלקות וכאבים.
אבל איך תוכנית דיגיטלית פשוטה יכולה להעביר כאבים?
בעזרת תרגול!
רק צפייה בשיעורים, לא תעשה את העבודה. אין פה הוקוס פוקוס.
אבל תרגול יומיְומי? יעשה גם יעשה! לא פעם בשבוע. לא פעם בחודש.
תרגול יומיומי. והאמת היא שזה קלי קלות. מדוע?
משום שלא נדרשות יותר מ -10 דקות ביום כדי לתרגל.
אפשר לתרגל מכול מקום ובכל שעה. בבית. בעבודה. בחופשה.
אין צורך בעזרים מיוחדים, או בחלל מסוים. אין צורך לחדש מנוי או לחפש חנייה.
התרגילים פשוטים לביצוע ואינם מצריכים ידע מוקדם. גם לא כושר גופני.
הקורס עובד מצוין גם לבטטות כורסה וגם לספורטאים.
אוקיי. הבנתי. אבל על איזה תרגילים מדובר?
אין כמו מראה עיניים ויש גם וידאו אז בכלל...
מי אני ולמה דווקא איתי?
שמי ורד איס אפרים
בוגרת חינוך גופני בסמינר הקיבוצים,
מורה ומטפלת במגע בשיטת 'מחשבת הגוף'.
מומחית לבעיות שלד מפרקים ושרירים. מטפלת בבעיות יציבה.
עוסקת בשיקום מוגבלות תנועה ושחרור מכאבים.
'מחשבת הגוף' פותחה על ידי פיזיותרפיסטית בשם יוספה מיכאלי
בשנות השישים, והיא מותאמת לאנטומיית הגוף ולצרכיו.
את סטודיו מעברים, בחדרה, הקמתי לפני 35 שנים, מתוך תשוקה,
ומאז ועד היום פקדו אותו אלפים מגיל 80-5
הקורס "שחרור מכאבי גב עליון"
הוא זיקוק של עשרות שנות ניסיון ולמידה מתמדת.
וזה עובד? ועוד איך!
הנה מה שמספרים לקוחות
מיכל
"ורד היקרה,
זאת כבר הפעם השנייה שאת עוזרת לי מרחוק.
פעם אחת עם הכאבים החזקים שהיו לי
בגב התחתון ועכשיו עם הכאבים בכתף. (אני ממש מתפרקת 🤦♀️)
הסרטונים לשחרור ממש עוזרים ואני מיישמת ומתרגלת כל הזמן, והמצב ממש משתפר.
תודה רבה 🙏❣️"
ליאת
"ורד את לא מאמינה נרדמתי בקלות
לא היה כאב והבוקר קמתי חדשה
תודה אהובה ❣️"
כל הטוב הזה?
ב - 400 ₪ בלבד!
נפלא! אני בפנים. איפה משלמים?
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר